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《全脑速读训练方法》

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《全脑速读训练方法》

日期:2018/2/26

训练方法-全脑速读记忆

全脑速读记忆一般训练方法 一:眼睛的训练 全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的,甚至是有些苛刻。因 为全脑速读记忆是要以句,行,段甚至页为单位进行阅读,所以眼睛 要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认 真地进行眼睛的训练,是全脑速读记忆的基础。主要包括: 1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作,左右动作,顺时针和逆时针 方向旋转。 2. 注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效

地把握住文字信息,杜绝“视而不见”。方法很简单,在一张白纸上 画一黑点,其大小相当于一个字大小。然后注视它,眼睛与图相距约 40厘米。要求注视一分钟,暗示自己黑点扩大了,清晰入目。要做 到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候, 就换用小一 点的黑点继续训练。 3.视点左右移动 方法是找一页32来的书,字号尽量大一点的, 排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次 一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟 4.视点头尾快速转换 选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每

行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样 5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动,蛇 形扫视运动等,可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

6.视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练 里最困难的一步。其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句的中 心,余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候,眼睛盯住一 行的中心,余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候,眼 睛盯住一段的中心,余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过 关,许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图 表来帮助练习,更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强,付出 的努力并没有小多少。这里说两方面的 :一是注意力的扩大,找一

本32开的书, 眼睛盯住这一页的中心, 把这一页的文字都收入眼底。 反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大,也 就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。a.卡片练习: 找两张废弃的卡片, 什么银行卡, 购物卡都可以, 挡住一行两边的字, 就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个字,眼睛盯住 中间的字,余光看清两边的各一个字。看清以后,再向两边移动,露 出五个字,眼睛盯住中间的字,余光看清两边的各两个字...这样 逐渐扩大,

直到看清一行的字。一行看清了,同样的方法上下移动卡 片,在竖直方向上扩大视读野。b.绿点注视法: 找一页32开的 书,想像书页的中间有一个绿点,把全部的注意力都放在这个想象出 来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后,在保持绿点的情况下, 先

向两边扩大视野,尽可能看见整行文字。然后,再同时看清2行,3 行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习,3 个月可以见到成效。 二.无声阅读的训练 无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音,连一两个字的读音都 不能发出。看书时,脑子里完全没有发音的欲望,还能把文章看懂。 也就是常说的“一视就理解”。只有练好无声阅读,快速阅读才有可 能。其训练方法现在有很多种。一是节奏敲打法也就是在阅读的时候 用手按一定的节拍进行敲打,从而抑制发音。节拍可以选择自己熟悉 的乐曲 ,歌曲都可以。二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上, 眼球快速移动(当然能看清视野内的字为前提),不给大脑发音的时 间。同时大脑快速运转,其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有 什么卡片闪示法,等等。但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个 致命的缺点,就是音读去除不干净。阅读简单的文章,比如小说什么 的还可以,一遇到困难的文章,需要考的时候,脑子里就不由自主的 发音。结果一塌糊涂,不知所以。造成这种现象的原因,就是因为你 的思维还是有声的,和你的无声阅读不适应。所以,我总结出无声思 维学习法,从大脑的思维入手去除发音。关于无声思维的介绍,见本 站相关栏目。 三.这些都练习好了,接下来就是一个水到渠成的事。 先进行一目一句的阅读训练,没问题了,进行一目一行的阅读训 练,然后两行,三行……根据你的要求自己设定目标。

四.记忆力的训练 光能阅读,但是记不住等于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右 脑的记忆训练。方法是,先用你当前的水平阅读完一篇文章,然后回 忆文字形象,然后是默写,绞尽脑汁全力的默写,根据理解的文章的 意思和脑海中的文字形象写,把脑海中所有的东西都掏空。这样反复 练习,你的记忆力就会得到巨大的提升。有关记忆训练,无声思维学 习法也有相关的内容,而且训练起来要简单很多。更多的右脑记忆训 练见相关栏目。 以上就是全脑速读记忆训练的基本步骤。有兴趣地可以试试。

全脑速读记忆的一般训练方法

现在整个大脑内存速度阅读训练有多种版本。但万变不离其宗,总结起来,不超过以下几个方面的更多:

答:眼部培训

对眼睛全脑速读记忆的要求非常严格,甚至有些苛刻。因为整个大脑记忆速读要判,行,段落或页面被理解为一个单位,所以眼睛是一系列相关的培训。否则,在初始阶段,到遇到了很大的障碍。认真开展对眼睛的培训是整个大脑记忆速读的基础。其中包括:

1.眼睛柔韧性训练。包括垂直移动,左和右的运动,顺时针和逆时针转动。

2.培训注意力集中在它的目的的眼睛是稍停片刻,有效地把握短信,消除“盲点”。该方法操作简单,画一个黑点在一张纸上,一个字大小的尺寸。然后看着它,眼睛和相距约40厘米的身影。要求看了一分钟后,暗示他扩大了黑点,清晰入目。要做到尽量不眨眼可以训练的黑点眼睛一眨不眨的注视,当切换到一个较小的黑点继续训练。

3.观点走动是找到这本书的第32页,尝试一点更大的字体大小,布局有点稀疏。视点快速跳转到这个词的每行的开始处的每个字线的末端。每次一本书。不按眼边练头部运动。每次运动1分钟

4.视点选择和头尾向快速转换书上的步骤,跳跃到视点的下一行的开始迅速从一个单词字符的每行的末端的相同要求。的方法的其余部分是相同的前一步骤

5.观点柔韧性练习。这是奠定脸上读的基础。例如,8字运动,蛇扫视运动,等等,都可以得出自己的做法有些轨道。要求眼睛自由流动。


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